9 tips för att slippa förkylningen ... Gång. Du behöver oftast inte sitta helt still bara för att du inte kan träna, men det är inte heller en bra idé att springa ett intervallpass när du är förkyld. Risker med att träna vid förkylning.
Här är några tips som jag har snappat upp, kring att komma tillbaka till träning efter förkylning: Oavsett om du ska träna med en kall beror på flera faktorer, men viktigast är graden av motion du funderar på. Vad folk anser motion kan variera från en 15 minuters lugn promenad till ett maratonlopp.
Träna inte när du har feber – Sjukdomskänslan i kroppen ska ha försvunnit innan du sätter igång.
Man behöver ju inte bli städfundamentalist, men grundläggande hygien är bra eftersom att många människor är i rörelse på en arbetsplats och tar i diverse saker. Det är såklart alltid viktigt att lyssna på kroppen, men särskilt viktigt är det när du är sjuk, då det finns allvarliga risker med att träna med en infektion. Förkylning är det värsta som kan hända när man väl kommit igång med träningen. Den motiverade prenumeranten Thomas skriver: === Hej! Träna med förkylning på gång Så kommer du igång med löpningen när du varit sjuk | prizesforwomen.be För alla som drabbats av förkylning och feber, eller kanske en envis influensa, är frågan när man vågar börja träna löpning igen.
Träna med förkylning? Vi tog reda på svaret, en gång för alla. Vila hellre och ta en dag extra för att återhämta dig – din kropp behöver det.
Posted on 2008, juni, ... Vore otroligt trist så just nu lever jag på C-vitamin och vitlökspiller. Tack för en inspirerande och motiverande sida.
Vi har nog alla undrat det någon gång – hur är det egentligen med träning och förkylning? Läs också: Förkylning: 9 myter och sanningar Det är viktigt att ta reda på vilken som är rätt för dig, från vilka åldrar de bör användas och vad som gäller för dig som är gravid. Har du lättare förkylningssymptom som en rinnande näsa eller lite klåda i halsen går det bra – det kan till och med hjälpa dig att bli frisk snabbare. Och då börjar jag träna igen. Även om motion stärker hälsan och immunförsvaret så är träning ingen kur som gör att förkylning, halsont eller influensa försvinner snabbare. Så mitt kvarstående svar är rätt och slätt nej, jag tränar inte med dunderförkylning men det händer fortfarande ibland att jag tränar när något är på gång (när jag inte hinner känna efter) och jag ångrar det varje gång… Det är min erfarenhet, helt enkelt. Har du feber eller ont i halsen ska du inte träna alls. Tillbaks på jobbet idag - fortfarande rejält hostig men ganska pigg och sugen på att träna. Använd desinfektionsmedel minst en gång i veckan och glöm inte att en del förkylning- eller influensavirus lever i upp till 48 timmar.
Oavsett om du ska träna med en kall beror på flera faktorer, men viktigast är graden av motion du funderar på. Hälften av svenskarna är osäkra på om de kan träna med förkylningssymptom och störst är osäkerheten i åldersgruppen 18-29 år.
Går det att köra på som vanligt, eller är det soffläge som gäller? Om du har en infektion i kroppen ska du inte träna.
Men hur gör man för att ändå kunna hålla igång?
Guide: Träna igen efter förkylning.
Vad folk anser motion kan variera från en 15 minuters lugn promenad till ett maratonlopp. Det finns flera med oljor som hjälper mot torrhet på slemhinnan och andra finns även med uppfriskande mentol. Med lite tur så blir det inte värre än nu så jag kanske är av med skiten tills på måndag då det åter är TCT och en bra bana att träna på inför Sollerön. Hur …
Så undvik stora folksamlingar i den mån det går.
Träna med förkylning? Det är givetvis en ökad risk för att smittas på en plats där mer folk rör sig.